
BLUMMENFELT'S KERNTEMPERATUUR OP KONA - WEDSTRIJDANALYSE
Kristian Blummenfelt liep tijdens de 2022 Ironman World Championship een marathon van 2:39:21 op weg naar een derde plaats. Dankzij de door Entalpi vrijgegeven gegevens kunnen we zijn kerntemperatuur, huidtemperatuur en hartslag tijdens het hardloop onderdeel zien. De kern- en huidtemperatuurgegevens werden verzameld door een CORE-sensor die gedurende de hele race werd gedragen.
De Hawaï Ironman staat bekend om zijn extreme weersomstandigheden. Hoewel deze editie van 2022 iets milder was dan in vele jaren, liepen de luchttemperaturen toch op tot 30,6°C/87,1°F, met een relatieve hoge vochtigheid tot 65%. De hier onderzochte gegevens geven een uniek inzicht in het gedrag en de fysiologische respons van een topatleet die een kerntemperatuur van 40,8°C bereikte en medische hulp nodig had bij de finish.

De Hawaï Ironman staat bekend om zijn extreme weersomstandigheden. Hoewel deze editie van 2022 iets milder was dan in vele jaren, liepen de luchttemperaturen toch op tot 30,6°C/87,1°F, met een relatieve hoge vochtigheid tot 65%. De hier onderzochte gegevens geven een uniek inzicht in het gedrag en de fysiologische respons van een topatleet die een kerntemperatuur van 40,8°C bereikte en medische hulp nodig had bij de finish.

Progressie van de Kerntemperatuur
De gegevens hier tonen alleen het marathongedeelte van de race; de CORE-gegevens voor het zwem- en fietsgedeelte zijn niet vrijgegeven.
Het eerste dat opvalt aan de grafiek hieronder is de progressie van Kristians kerntemperatuur (groene lijn). Hij begon de marathon met een temperatuur van 38,3°C/100,9°F. Maar binnen 45 minuten was hij gestegen tot 39°C/102,2°F, waar hij de volgende 80 minuten stabiel bleef.
Kort nadat de uiteindelijke winnaar Gustav Iden wegliep en Kristian vocht om op de 3e plaats te blijven, begon Blummenfelts kerntemperatuur snel te stijgen. In de volgende 25 minuten steeg die tot 40,7°C/105,3°F, terwijl zijn hartslag met 10 slagen per minuut toenam.
Kristians kerntemperatuur bleef gedurende de laatste 10 minuten van de race op 40,7°C/105,3°F en bleef nog 20 minuten na de finish zeer hoog, zelfs toen hij door medici werd verzorgd. Zijn kerntemperatuur bereikte een piek van 40,8°C/105,5°F enkele minuten na de race.
De kerntemperatuur van Blummenfelt begon 20 minuten na de finish sterk te dalen en was binnen 20 minuten gedaald tot 38,3°C/100,9°F, dezelfde temperatuur waarmee hij de marathon begon.
Koel StrategieDeze verkoelende maatregelen, samen met voldoende hydratatie en slim pacen, hebben er waarschijnlijk toe bijgedragen dat zijn kerntemperatuur gedurende 80 minuten op 39°C bleef steken.
Na 2 uur zien we zeer grote en plotselinge dalingen in Kristians huidtemperatuur. Op dit punt in de wedstrijd namen de atleten bij de hulpposten ijs en grote kannen water. Het ijs ging in het tri-pak en de kannen water werden over het hoofd gegoten.
Kristians kerntemperatuur begon hier te stijgen, maar na elke daling van de huidtemperatuur zagen we een tijdelijk plateau in de kerntemperatuur. Toch bleef zijn kerntemperatuur tussen de hulpposten door stijgen.
Threshold Core temperatuur
Veel atleten hebben hun threshold Core temperatuur vastgesteld - de maximumtemperatuur die zij gedurende een beperkte tijd kunnen verdragen. Hier zien we dat Kristians kerntemperatuur meer dan 39,5°C/103,1°F bedroeg gedurende de laatste 30 minuten van de race, en meer dan 40°C/104°F gedurende de laatste 20 minuten van de race. Bij de finish kreeg hij onmiddellijk medische hulp.


Analyse
De gegevens van Blummenfelt laten patronen zien die we ook bij andere atleten in andere wedstrijden hebben gezien. Een paar hoogtepunten die het vermelden waard zijn:
- Blummenfelt eindigde de fiets met een redelijke kerntemperatuur. De kerntemperatuur van een triatleet stijgt bijna altijd tijdens het lopen, ongeacht het startpunt. Als dat startpunt te hoog is, wordt de kerntemperatuur snel onhoudbaar. Atleten op de fiets hebben het voordeel van een betere afkoeling door de wind. In combinatie met een geleidelijk duurtempo kan een maximale afkoeling aan het einde van het fietsonderdeel helpen de kerntemperatuur te stabiliseren of te verlagen in de aanloop naar het hardlopen.
- Koelingsmaatregelen waren cruciaal. Twee uur lang hielden hydratatie, slim pacen en douchen met water de kerntemperatuur van Kristian onder controle. Tijdens de laatste 40 minuten zorgden ijs en extreme watergiften ervoor dat zijn kerntemperatuur niet nog sneller steeg dan toen hij hard naar de finish liep.
- Gedurende een groot deel van de marathon lag de kerntemperatuur van Blummenfelt in een bereik dat voor veel atleten als "rode zone" zou worden beschouwd. We weten dat Kristian het hele seizoen in de hitte traint en zich uitstekend aan de hitte aanpast. Dergelijke aanpassingen kunnen de kerntemperatuur verhogen waarbij een atleet duurzaam kan racen zonder prestatieverlies.
- Thermoregulatie is zeer individueel, en het is niet atypisch dat een topatleet de kerntemperatuur van 40°C bereikt tijdens de laatste 20 minuten van de wedstrijd. Het is echter belangrijk te beseffen dat hij bij dergelijke drempels heeft getraind en geracet en de gevolgen ervan begrijpt. Deze kerntemperaturen kunnen uiterst gevaarlijk zijn voor onvoorbereide atleten.
- Zodra de kerntemperatuur een zeer hoog niveau bereikt, wordt het uiterst moeilijk om die te verlagen. De kerntemperatuur van Blummenfelt bereikte 40,7°C/105,3°F gedurende de laatste 10 minuten van de wedstrijd en bleef nog 20 minuten na de finish extreem hoog, zelfs terwijl hij medische verzorging kreeg.
Referenties
De gegevens van Kona 2022 zijn afkomstig van Entalpi onder de licentie Naamsvermelding-NietCommercieel 4.0 Internationaal (CC BY-NC 4.0).
Gegevens over de kerntemperatuur van het lichaam en de huidtemperatuur werden verzameld met een CORE-sensor die Blummenfelt tijdens de hele triatlon droeg.